カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-06 17:21:27.0
- 疲れている時こそストレッチ
- こんにちは。
快眠ドライヘッドスパIZANAI横浜スタジアム店のMICHIKOです。
毎日暑い日が続いてますが皆さん体調は大丈夫ですか？
水分はしっかり摂ってくださね。
暑い日が続くとが外出するのも億劫になってしまいます。
室内で涼んでた方が気持ち良く過ごせますが体は動かしていますか？
安静にして体を休ませるのではなくストレッチをし疲れを解消しましょう！
疲れを感じているのに身体を動かすともっと疲れてしまうのでは？と思われ
がちですが筋疲労によるものが多く体内で生産された疲労物質が滞ることに
よって疲れを感じやすくなります。疲労物質を早く分解代謝させるために
ストレッチを行ない分解代謝させ全身の血流を良くしましょう！
毎日継続していただきたいので時間はかけず簡単に！
ご自身が気持ちよくスッキリするストレッチを見つけて
みてください！（時間がある時は長めに）
適度に体を動かし筋肉をほぐして全身の血の巡りを良くし
酸素や栄養を全身に届けてあげましょう！
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