カイミンドライヘッドスパセンモンテン イザナイ ヨコハマスタジアムテン
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イザナイ 横浜スタジアム店(IZANAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-12 12:09:25.0
- 寝苦しい夜は
- 夏本番になり、気温も湿度も高い日が続きます
暑くて寝苦しい夜は、ぜひエアコンを上手に活用してください
寝苦しさを我慢して無理に寝ようとすると、
ぐっすり眠れないだけでなく、睡眠中に脱水症状を引き起こして
熱中症にかかってしまう危険もあります
人が快適に寝るためには
「室温26℃以下 湿度５０～６０度」が理想的だと言われています
エアコンを冷房やドライの設定にし、心地よいと感じる温度に設定してください
一晩中エアコンをつけるのが苦手な方は、タイマー機能を活用してもよいですね
良い睡眠を得るためには眠り始めてから最初の3時間に
身体の深部体温を下げる必要があるため、3時間以上がオススメです
またどうしてもエアコンが苦手な方
ペットボトルに水を入れて凍らせたものを寝室に置いてみてください
室内の湿度をペットボトルに結露が生じる事により、
とってくれ室温も下がります
結露により、ペットボトルの下が濡れますので
タオルを置いたり、お皿を置いてくださいね
寝ている間に脱水症状にならない為に、コップ1杯の水分をとって頂くのも大事です
水分が足りなくなり、睡眠の質も下がる可能性もあります
睡眠についてのご相談もしながら、施術させていただきます
一度ヘッドスパをお試しなってくださいね
肩こり/頭痛/リフトアップ/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/カッサ/
関内/横浜スタジアム/
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投稿者
IZANAI スタッフ
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