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Facial Salon PLACE 天王寺店【プレイス】

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  • 大阪市阿倍野区松崎町2-10-22 コーシンビル4階西1号 各線天王寺駅5分

プレイス 天王寺店(PLACE)のブログ

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投稿日:2025-11-06 09:37:22.0
【ビタミンB12が肌や体に与える効果とは】

ビタミンB12は、肌の再生や神経・血液の健康を支える重要な栄養素です。
特に、肌荒れや乾燥、赤みが気になる方には欠かせないビタミンで、
体の内側から健康的な肌環境を整える働きがあります。

:ビタミンB12の主な働き

ビタミンB12(別名:コバラミン)は、水溶性ビタミンの一種で、
体内では主に以下のような働きを担っています。

1細胞の再生をサポート
→ 肌や粘膜のターンオーバー(生まれ変わり)を正常に保ちます。

2血液を作るサポート
→ 赤血球の生成を助け、血行を促進。くすみや冷えの改善にも効果的です。

3神経機能を保つ
→ 自律神経のバランスを整えるため、ストレスによる肌荒れ予防にも役立ちます。

:肌に現れるビタミンB12の効果

効果 内容
肌荒れ予防 ターンオーバーを整え、乾燥や炎症を防ぐ
血色改善 血行を促進し、くすみのない明るい肌に導く
ストレス対策 自律神経の乱れを整え、ホルモンバランスによる肌荒れを防ぐ
敏感肌のケア 炎症を抑え、赤みやかゆみを和らげる

具体的な摂取方法

食品から摂る場合
→ 肉類(特にレバー)、魚介類(サンマ・アサリ・カキ)、卵などに多く含まれます。

サプリメントで補う場合
→ 食事で不足しがちな方や、ベジタリアンの方はサプリでの補給も有効です。

外側からのケア
→ ビタミンB12配合のスキンケアは、肌の赤みを抑え、敏感肌ケアとして注目されています。

まとめ
ビタミンB12は、肌の健康だけでなく、体の機能を支える欠かせない栄養素です。
内側からの摂取と外側からのスキンケアを組み合わせることで、より安定した美肌づくりが可能になります。
きちんとビタミンB12の効果を理解したうえで、日々の食事やケアに取り入れていきましょう。

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【ビタミンB12が肌や体に与える効果とは】_20251106_1
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