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つぼい鍼灸整骨院のブログ
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投稿日:2023-06-29 14:20:53.0
- 「ピラティス」ってご存知ですか?
- “ピラティス”
モデルや有名人の多くが自身のメンテナンスとして
取り入れて話題となり、注目を集めています。
そんなピラティス、
「名前は聞いたことがあるけど…何?」
「マシン使ってたりするけど激しいの…?」
と、いまいちどんなトレーニング方法なのか
ご存知ない方も多いと思います。
本日は、そんな「ピラティス」について
歴史やエクササイズ方法など簡単にご紹介します♪
【ピラティスって?】
考案者はドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏。
始まりは戦争で負傷した兵士への
リハビリトレーニングとして開発されました。
その後アメリカに渡り、ニューヨークのダンサーに
受け入れられた事がきっかけで広まりました。
【ピラティスのエクササイズ】
ピラティスには2種類のトレーニング方法があります。
●フロアエクササイズ
器具は使わず、基本はマットの上で行います。
身一つで行えて、負荷も自重なのでハードすぎず
自宅でも気軽に行えるエクササイズです。
●マシンエクササイズ
ピラティス専用のマシンを使って行います。
専用マシンがエクササイズを補助するので
自重での運動が難しい方でも始められます◎
もちろん、負荷を重くすることもできるので
ワンランク上のエクササイズもできますよ!
【メディカルアートのピラティス】
当院で行うピラティスは、マシンとフロアの
両方を組み合わせてエクササイズしていきます。
そして“マンツーマン”で指導を行うので、
一人ひとりに合わせたエクササイズが可能ですよ◎
●体力をつけたい
●身体のバランスを整えたい
●自律神経をコントロールしたい
●理想の体型に近づきたい
…など。
どんなお悩みでもお任せください♪
今話題のピラティスで、
ココロもカラダも両方同時に整えませんか?
皆さま、是非一度ご体験ください★
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メディカルアート美容整体院
電話番号 0771-20-1427
京都府亀岡市安町釜ヶ前32ー1
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