おひさま松本整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 19:58:11.0
- 花粉がつらい、、(*_*)
- こんにちは(^^♪
花粉がすごくなってきましたね。
鼻詰まり、くしゃみ、目のかゆみなど色んな症状が出てきます。
そんな皆さんが少しでも症状軽減できますように、、
まずはマスク、メガネ、手洗い、うがい、洗顔、保湿、部屋干しを徹底しましょう！
＜花粉症の方におすすめしたい食べ物＞
乳酸菌やポリフェノール、EPA、DHAがおすすめ！！
毎日少しずつ、続けて食べていると症状緩和が期待できます
ただし、食べ物の効果は人によって異なり、症状が強く、仕事や家事など日常生活に支障がある場合は、症状に合う治療と対策をきちんと行うことが大切です！
手軽なのははヨーグルト！
数日に１回まとめて食べるよりも、毎日少しづつ食べるのが正解。そして、乳酸菌のエサになる水溶性食物繊維を含むきな粉や干しプルーンなどと一緒に食べると、より効果的です
他にもれんこんや青魚、チョコレート梅干しも効果があると言われています！
＜花粉症悪化につながる可能性のある食べ物＞
なんとトマトが悪化させる可能性があります。
スギ花粉症の人がトマトを食べると、唇が腫れたり、のどがイガイガしたりすることがあります。
これを口腔アレルギーと言います。スギ花粉に含まれるたんぱく質とトマトに含まれるたんぱく質が似ているためにアレルギー症状が起こるのです。
アレルギーの原因によって異なるので調べてみてください！
色んな対策をして乗り越えましょう！！(>_<)
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