おひさま松本整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-30 15:47:12.0
- 最近多い野球肘
- こんにちは(^^♪
梅雨入りもして、暑かったり、肌寒かったり、忙しいですね(^^;
夏風邪に気をつけてください！！
最近野球肘の方たくさん来られるのですが、野球肘になってしまう原因をご存知でしょうか？？
＜野球肘の原因＞
野球肘は繰り返しボールを投げたり、ラケットをふることで肘に強い力がかかり、骨(骨端線)、軟骨、靭帯、筋肉に負担がかかり発症します。特に投げすぎによる野球肘が最もよく知られていますが、「肘下がり」「手投げ」「体の開きが早い」「全身の柔軟性の低下」などの不適切な投球フォームや、速い球を投げる、遠くに球を投げるなど、たった1球でも肘に大きな負担がかかると野球肘が発症することが知られています。
〇皆硬いのが肩甲骨！！〇
肘を痛めてるほとんどの人が肩甲骨が硬い硬い、、
なので肘の関節や靭帯を守るため、動かす前に準備が大切なのです。野球肘を予防するには、プレー前に関節をしっかり伸ばすストレッチを行いましょうす。スポーツの前後にストレッチをしっかり行うことは、大切ですが肘周りのストレッチだけで安心していてはいけません！！
野球肘の予防には、肘の関節だけでなく、全身の柔軟性を上げることが重要だからです。
骨格を整えて、柔軟性をあげて、家でできる簡単なストレッチをお教えして改善していきます！
肘の痛みが気になる方はぜひ一度ご来院お待ちしております(^^)/
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