おひさま松本整骨院のブログ
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投稿日：2023-10-11 20:06:28.0
- 姿勢の重要性。
- こんにちは(^^♪
だいぶ寒くなってなってきましたね、、つい先週まで半袖だったのに！！(*_*)
風邪っぽい方が多いので、体調に気を付けてお過ごしください(^^)
皆さん正しい姿勢でいることができていますか？？
意外と間違った姿勢の方の方が多いのです。反り腰だと思っていても意外と反ってない場合が多いです。
なぜ、正しい姿勢はまっすぐではなくてS字カーブなのか。それは、二足歩行の場合、背中がS字カーブを描いている方が重力の負担を軽減し、なるべく体に負担をかけず速やかに行動しやすくするためです！
＜正しい姿勢のメリット＞
(1) 痛みの出にくい、疲れにくい体になる
猫背になっていたり、体が歪んでいる状態だと、骨で立つことができず筋肉が頑張ってバランスを保とうとする為、痛みや疲労が出てきます。姿勢を良くすることは、肩こり・腰痛の根本改善に繋がります。
（2）血流が良くなる
姿勢が良くなると、血管への負荷も軽減し血流が良くなる効果を期待できます！
冷え性や浮腫みの改善にも繋がります。
（3）痩せやすくなる
正しい姿勢で生活できると、筋肉を効率的に使うことができます。その結果、代謝が上がり痩せやすい体質になりやすいです。
（4）心が穏やかになる
悪い姿勢で浅い呼吸が続くと自律神経が乱れ、落ち着きが無くなったり、情緒不安・不眠・頭痛の原因になります。
姿勢を正しくするだけでいいことだらけです◎！！
姿勢を良くすることは身体にも心にも大きな影響を与えるのです。これらは全て本来持ってるはずの自分の身体の力です。
姿勢を正して、自身の持つ機能を最大限に引き出し、健康な身体を目指しましょう！！
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