【体を不調にする3つの問題　その１】：2024年5月7日｜ゆくるのブログ

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投稿日：2024-05-07 15:33:09.0

【体を不調にする3つの問題　その１】: こんにちは！
江東区門前仲町にて『休む前に整える。』整体ゆくるをしています！

今回は、体を不調にする3つの問題のうち1つ、〈使い過ぎ（overuse）〉について説明します。

肩こりや腰痛、頭痛や倦怠感など体のどこかに痛みが出たり、何か調子が悪いなと不調を出す時の原因の1つに〈使い過ぎ（overuse）〉があります。

単純に症状が出ている周囲の組織を使い過ぎてしまうことで関節や筋肉に負担が掛かり痛みや違和感を出してしまいます。

どんなに正しい使い方をしていても、体の許容範囲以上に使い過ぎてしまえば、関節や筋肉は異常だと感じて痛みや違和感を出します。

この痛みや違和感というのは関節や筋肉だけに発生する現象ではありません。

例えば、
なかなか取れない頭痛や眠気、重だるい倦怠感などの不定愁訴もその中の1つです。

目を酷使して長時間働いていたり、さらにその影響で睡眠不足になったりして、体が十分に回復できていないと体が感じると、危険信号として体のどこかに何かしらの違和感を出します。

現代では仕事に限らず、家でもテレビやスマホなどを自由に好きな時間見ることができ、脳にとっては休む時間なく働き続けていることになります。

その状態を続ければ、脳が働きすぎてしまい、体は常に興奮状態となり、自分が異常なのかも気づけずに回復するタイミングを失ってしまいます。

結果的に脳を使い過ぎたことによって、謎の不調や病気などを引き起こしてしまいます。

そうならないために、自分の違和感に早めに気づけるようにしましょう。

そのためには日頃から自分の体調を整えること。
そのために睡眠、運動、食事に気をつける必要があります！

自分の体は自分で守る！
まずは自分の体からの声に気づくことです！
ぜひ意識してみてください。
よろしくお願いします！

インスタグラムもやっています！睡眠について話している動画もありますのでぜひ見てみてください！
→@yukuru_dry_head_massage

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