スイミンカイゼンセンモンノセイタイユクル
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ゆくるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 10:05:35.0
- 夜中に目が覚めてしまうのはなぜ？？
- こんにちは！
江東区門前仲町にて睡眠改善専門の整体「ゆくる」をしております！
睡眠の乱れの中で結構多いのが夜中に目が覚めてしまうということ。
夜中に目が覚めてしまう原因には『夜間低血糖』が隠れているかもしれません。
寝る前に白い炭水化物、精製された炭水化物を取ると血糖値が一気にガーンと上がってしまって、その上がった血糖値を下げるためにインスリンを大量に分泌します。
そうすることで血糖値を一時的に下げすぎてしまい、体が『これはまずいぞ』と思うことで、今度はコルチゾールやアドレナリンと言った興奮系のホルモンを分泌してしまいます。
そうすることで交換神経が優位になって寝てる時に目が覚めてしまいます。
寝汗をかいたり、歯ぎしりをしたり、悪夢を見たりすることは夜間低血糖が関わっているかもしれません。
「夜中に起きてしまうな」と感じてしまう人は一度夜間低血糖を疑ってみてください。
寝る前の食事を気をつけて見直してみましょう！
睡眠改善専門の整体「ゆくる」
店主 大城
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