自律神経を整えるには？：2025年10月1日｜ゆくるのブログ

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投稿日：2025-10-01 11:18:44.0

自律神経を整えるには？: こんにちは！
江東区門前仲町の睡眠改善専門の整体「ゆくる」です！

今回は、【自律神経を整えるには？】ということを書いていきます。

まず、自律神経を整えるには自律神経のことについて理解しなければいけません。

自律神経とは、読んで字のごとし【自分で自分を律する神経】です。

じゃあ自律神経が何をしているのかというと、”私たちの現在の体の状態”と”それ以外の外部環境の情報”を体にたくさんある感覚から感じ取った情報をまとめて「今の自分の状態と置かれている環境」から自動で『今の自分の体の状態にあった最適な機能へ調整する』ための神経になっています。

自律神経は、自動で調整できるようにするために2つの神経に分かれています。
それが【交感神経】と【副交感神経】です。わかりやすく言うと、テンションを上げる交感神経とテンションを抑える副交感神経という風に分かれます。

※【交感神経】と【副交感神経】の詳細については別のブログで書いていきますので、そちらも楽しみにしていてください！

この神経の厄介なところは『自動で動いてしまう』ということです。

『自動で動いてしまう』？？？なんじゃそりゃ？？？と思うかもしれません。

そう！この神経は自分で調整することができません。。。

なので、あなたの日常の生活習慣やリズムにすごく影響されるのがこの自律神経です。

あなたの生活習慣が乱れていれば、自律神経は乱れやすくなるし、その乱れた期間が長ければ長いほど整えにくくもなってきます。

もし、『自律神経が乱れていて自分ではどうしようもない。。。』とお困りの方がいらっしゃれば、一度当店にご相談ください！

『自律神経の乱れ』と『睡眠の乱れ』は密接に関係しています。
自律神経が整わないなら、睡眠のとり方を整えるのも改善の手法になりますので、まずはご相談ください。

このブログを読んでクーポンからご予約いただいた方は＋10分ヘッドマッサージ施の術サービスをいたしますので、予約時に備考欄に【自律神経のブログ】とご記載ください。

では、ご予約の方お待ちしております！

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大城