やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 名古屋栄店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 名古屋栄店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
- 朝バナナダイエット！
・朝バナナダイエットとは
まずは、朝バナナダイエットやバナナの概要について解説します。
朝食をバナナに置き換えるだけの簡単ダイエット法
朝バナナダイエットとは、朝食をバナナに置き換えるだけの簡単ダイエット法です。
普段の朝食をバナナに置き換えて摂取カロリーを減らし、エネルギーを効率的に利用することで減量効果を狙います。カロリー制限をするダイエット法のため、比較的早く効果が現れることが特徴です。
また、まったく食べないダイエットと比べて、バナナに含まれる栄養素の効果も期待できます。健康的に痩せたい人におすすめのダイエットです。
・朝バナナダイエットの効果
朝バナナダイエットにより期待できる効果を解説します。
主食と比較して低カロリー
運動前の栄養補給に食べるイメージから、バナナは高カロリーな印象があるかもしれませんが、実際は1本（100g）86kcalと低カロリーの食品です。
朝食の主食となる白米や食パン、オートミールなどと比べると、低カロリーなことがわかります。ほかの主食と比較してカロリーが低いだけでなく、バナナは脂質の含有量も少ないため、ダイエット食品として適しています。
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