つかさ整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 14:58:24.0
- 生姜でポカポカ！
- 寒くなってきて「手先・足先が冷える」「肩が冷えると痛みが強くなる」
そんな患者さんが増えてきました。
生姜（しょうが）は昔から「身体を温める食材」として有名です。
理由は２つ
1）血管を広げて血流を良くする作用
2）代謝を少し上げる作用
特に生のままより
**加熱した生姜（ジンゲロール→ショウガオールに変化したもの）**が
温め効果が高いです。
おすすめの摂り方
・生姜湯（チューブでもOK）
・味噌汁にすりおろし生姜
・生姜スープ（鶏ガラスープに少量）
「少しずつ、毎日」がコツです。
整骨院からのひとこと
冷えで筋肉が固くなると
首肩、腰、膝の痛みが強くなりやすいです。
・身体の内側（食事、生姜）
・身体の外側（ストレッチ、施術）
この両方で、冬の痛み対策をしていきましょう！
気温低下で辛い方は、ご相談ください。
食事の工夫＋お身体のケア、一緒にやっていきましょう。
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