A DAY beauty salon【アデイビューティーサロン】
アデイビューティーサロン
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アデイ(A DAY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-29 18:37:25.0
- 白湯には嬉しい効果が沢山あります。
【白湯とは？】
白湯とは水を沸かして一定の時間沸騰させ続けて作るもので、ただのお湯ではないところが最大のポイントです。
【白湯の作り方】
1. ヤカンか鍋に必要な量の水を入れる。
2. 蓋をして火にかける。
3.沸騰したら蓋を取り、10～15分ほど沸かし続ける。
水分が身体にスムーズに吸収されると言われる、50°C前後の適温に冷めるまで待ちましょう。
◎白湯を飲むことで得られる効果
【美肌効果】
白湯を飲むと体内の血管や血液が温められて血流がよくなります。
その結果、老廃物が体外に排出されやすくなります。
【ダイエット効果】
白湯を飲むと内臓の温度が上昇します。
その結果、胃腸の働きがよくなって基礎代謝も上昇し、痩せやすい体質を作ることでダイエットにつながります。
【便秘解消】
起床直後にコップ一杯の白湯を飲むことで腸を刺激し、便秘解消に効果的と言われています。
しかし、白湯は別のアプローチから便秘を改善します。
白湯で内臓が温められることにより腸の動きが活発化して
消化する力も高まって便秘解消が期待できます。
【冷え性の緩和】
冷え症の原因としてよく挙げられるのが血液循環の悪さです。
白湯は血流を良くして、身体の中から温めてくれる白湯は、冷え性改善につながります。
◎白湯を飲むおすすめのタイミング
【朝・起床直後に白湯を飲む】
もっとも、おすすめの飲むタイミングは朝起床直後。
寝ている間に冷えてしまった胃腸が白湯を飲むことで温められ、その消化機能の高まりにより美容や健康に良い影響を与えてくれます。
【食後に白湯を飲む】
食後すぐに白湯を飲むのはNGです。最低でも胃が落ち着くと見込まれ30分後くらいに摂ることで、消化を上手に促してくれます。
【夜に白湯を飲む】
白湯にはリラックス効果も期待できるため
夜に飲むのもおすすめですが、就寝前は少々注意が必要です。
白湯を飲むことを習慣化して
毎日を美しく健康的に過ごしましょう☆
投稿者
スタッフ
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