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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-28 12:58:59.0
- デスクワークとむくみの関係について
- 新型コロナウイルスの影響により
リモートでの会議や在宅ワークなど
パソコンの前でずっと同じ体勢でいることが多い
という方が増えてきています。
さて今日もむくみについてです。
今回は「デスクワーク編」です！
・長時間足を降ろしたままでいる
・運動不足（下半身の筋肉が衰えている）
・冷え性、常に下半身が冷えている
などなど、むくみの原因は様々です。
デスクワークをされていない方でも
・長時間の運転
・立ち仕事でも動く事が少ない
といった状況でも当てはまります！
共通点は「運動量が少なく血流が低下していること」です。
座りっぱなしの状態では
お尻や太ももが圧迫される為、
下半身の血流が悪くなります。
特に身長の低い方に多いのですが、かかとが床に
完全についていない状態で椅子に座っている方。
つま先しかついていないという方。（まさに私）
この状態だと、ほとんどの体重をお尻と太ももで支える事になり
【より一層強い力がかかる→血流悪くなる→むくむ】
というように、むくみやすいです！
デスクワークで足をおろしたままの方は
まず椅子の高さから見直してみてください♪
かかとがきちんと床につく高さがオススメです(*^_^*)
以前にブログで「ふくらはぎは第二の心臓」
とお伝えしました！
ふくらはぎは体の中で血液を心臓に送り返す
ポンプの作用をしていてとても大切な部分なのです。
そこの流れが悪いことで体調不良に・・・
なんてこともありえるお話です！！！
コロナウイルス、インフルエンザ
菌に負けない身体作り、是非お手伝いさせてください♪
気をつけていても女性は月経周期の影響から
むくみやすくなったりもします。
朝晩冷える季節となりましたので
まずは湯船にしっかり浸かって冷え対策から始めましょう♪
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