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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-09 14:10:17.0
- 睡眠の役割
- こんにちは！
今日は睡眠についてお話していきます。
まずはじめに睡眠の役割についてです。私たちは当たり前のように毎晩眠りにつきます。
そのため睡眠の恩恵について無自覚になりがちなのです。
しかし睡眠は非常に重要な意味を持っています。
睡眠の主な役割は以下のとおりです。
体の疲労回復
心の疲労回復
記憶の定着
免疫の強化
ストレス緩和
私たちの心身には日々を過ごすだけで疲労が蓄積されていきます。
そういったものを改善するのが睡眠なのです。
つまり、眠ることによって私たちは新しい一日を送る活力を得ていくのです。
寝起きでも調子が悪い、疲れが取れない。などあれば睡眠時間などを見直すのもいいでしょう！
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