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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
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投稿日：2023-11-04 19:25:38.0
- 体幹トレーニングのメリットについて
- こんにちは！関嵜です。
今回は体幹トレーニングについてご紹介していきたいと思います。
まず体幹とはどの部分なのか？
・腹直筋、腹横筋などの「お腹の筋肉」
・大胸筋などの「胸の筋肉」
・広背筋、脊柱起立筋などの「背中の筋肉」
などがあります。
体幹トレーニングでこれらを鍛えていくとスポーツのパフォーマンスが向上したり、
年による衰えを防ぐことが出来ます。
体幹トレーニングのメリット3つ
1・お腹周りが引き締まってボディラインが綺麗になる！
2・姿勢が良くなる！
3・アスリートとしてのパフォーマンス向上が見込める！
次回から体幹トレーニングのやり方を少しずつ掲載していきたいと思いますので
ぜひ、皆さん取り組んでみて下さい！＃整骨院
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