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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 17:41:02.0
- 肩こりの仕組み その２
- こんにちは！
げんき堂鍼灸整骨院GENKIPlus わたなべです！
先日お話しした「肩こりの仕組み その１」の続きをお話ししたいと思います！
前回の問題内容は覚えていますか？？
～肩がこっている時になにをするべきか～
１．肩の筋肉をほぐす
２．胸の筋肉をほぐす
３．肩の筋肉を鍛える
こちらの問題の正解は、、、、２です！！！
これも意外ですよね？
肩がしんどい時はどうしても肩を揉みがちですが実は落とし穴があるんです！！そもそもの巻き肩の原因は２つあります
１．胸筋が硬くなってしまい前側に強く引っ張ってしまっているから
２．背筋が弱くなってしまい肩を後ろ側に引く力が落ちてしまっているから
なので胸筋をほぐしてあげて胸を張る姿勢が「自然に」出来るようになれば改善しやすくなります！
皆さんがコリを感じる筋肉、それは僧帽筋です
この筋肉は巻き肩を防ぐ数ある筋肉の１つなのでここを緩めすぎると後ろに引く力が
弱くなってしまいます、、、
肩がこってしまっているからといって「必要以上」に肩をほぐしてしまうと
巻き肩を助長させてしまうのです！！！
先ほどの問題、じつは３も正解だったりして(笑)
群馬県藤岡市中栗須390 スーパーセンターフィール
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