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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-08 08:54:09.0
- 温度差が身体に与える影響
- こんにちは！関嵜です。
今回は温度差が身体にどんな影響を及ぼすのか？その事を説明していきます。
皆さん、温度差があったら自分の身体はどうですか？
何か疲れた感じがしませんか？
実際には、寒暖差疲労という言葉があるように身体はちゃんと疲れます。
理由は外気温が高いときは、体温を下げるために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。
一方、気温が低いときは血流を滞らせ、毛穴を閉じて体温を逃さないようにします。
体温の維持に重要な役割を担うのが、自律神経です。
多少の温度の変化であれば、ホメオスタシスが機能するため問題はありませんが
寒暖の差が大きくなると、体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。
その結果、過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。
体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、
だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。
さらに精神的な不調も引き起こし、イライラや不満、落ち込みやすくなったりもします。
解決策としては
・温度差を無くす
・バランスの取れた食事を心掛ける
・良質な睡眠をとる
・適度に運動をする
・お風呂にゆっくり浸かる
などがあげられます。
今、群馬では朝、夜は寒いけど、日中は暑いという感じになっていると思います。
温度差がものすごくあり、体調管理も大変だと思いますが上記のことを意識して過ごしてみて下さい！
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