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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 藤岡店(GENKI Plus)のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-20 13:06:54.0
- 筋トレ最強飯
- こんにちは！関嵜です。
今回は僕が筋トレ終わりにほぼ毎日食べている最強飯をご紹介します。
まず鶏むね肉を用意してください。
薄めに切りましょう。
そしたら袋の中に鶏むね肉を入れたら調味料を入れていきましょう。
・めんつゆ（適当）
・すりおろしにんにく（適当）
・すりおろしショウガ（適当）
・マヨネーズ（適当）
・ブラックペッパー（入れれば入れるだけ美味い！）
料理は基本目分量、それが漢飯！
20分置いておきましょう。
20分経ったら片栗粉を袋の中に入れましょう。（気持ち多めの方がいいかもしれません）
そしたらフライパンにオリーブオイルを敷き、焼いていきます。
片面がパリパリになるまで焼きましょう。
両面焼いたら完成です。
お好みでネギ、追いマヨネーズなんかしても良いと思います。
鶏むね肉をひたすら食べるという苦しい生活をしている自分がたどり着いた最高傑作です。
筋トレしている人はもちろん、一人暮らしの人なども簡単に作れる料理なので
是非やってみてください！
≪営業時間≫
AM9:00～13:00（最終受付13:00）
PM15:00～20:30（最終受付20:00）
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