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マイコア(MYCORE)のブログ

最新ブログ一覧

74件のブログがあります

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投稿日：

2021-11-19 12:26:24.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

季節ごとの代謝

〈季節ごとの代謝〉代謝という言葉、よく耳にすることがあると思います。この代謝は、・基礎代謝（呼吸や心拍、食事の消化吸収、体温維持など生きていく上で必要な最小限のエネルギー…続きを見る
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投稿日：

2021-11-18 14:41:49.0

投稿者：

MYCORE トレーナー

外旋六筋とは

<外旋六筋>股関節のインナーマッスルといわれている筋肉達です。（梨状筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋）骨盤と大腿骨を繋げています。主に、股関節を外旋や…続きを見る
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投稿日：

2021-11-17 13:41:57.0

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MYCORE トレーナー

上腕三頭筋

<上腕三頭筋>上腕三頭筋は、上腕骨後ろ(二の腕)にある唯一の筋です。頭が3つに分かれていて、ひとつは肩甲骨、２つは上腕骨からはじまり全てが肘の突起にとまっています◎主な働きは…続きを見る
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投稿日：

2021-11-16 11:48:27.0

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MYCORE トレーナー

ハムストリングス

<ハムストリングス>ハムストリングスは、ももの前に付着している大腿四頭筋の反対の働きをする筋です。骨盤の坐骨結節からはじまる3つの筋の総称で、それぞれ腓骨頭、鵞足、脛骨内側…続きを見る
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投稿日：

2021-11-15 15:24:18.0

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MYCORE トレーナー

<腸腰筋>

腸腰筋は、腰椎と腸骨窩から大腿骨小転子まで付着している筋で、お肉屋さんではテンダーロインでお馴染みの部位です！股関節の屈曲(前に進む、上に登る、お辞儀をするなど)を行う重要…続きを見る
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投稿日：

2021-11-11 14:36:07.0

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MYCORE トレーナー

中臀筋

中臀筋は、大臀筋と小臀筋の間にある筋肉です。主な働きは、股関節を横に広げる動きです。（股関節外転）他に、股関節を外に捻る（外旋）、股間節を内に捻る（内旋）もあります。片足…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:53:01.0

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MYCORE トレーナー

頭と首の配置

<頭と首の配置>頭と首は、止まっている時は左右の肩の真ん中に動いている時は胸椎の動きの先にあると良いです◎頭部には体重の8%から10%ほどの重さがあります。肩の真ん中や胸の動き…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:51:13.0

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MYCORE トレーナー

関節の痛み

<関節の痛み>朝晩の寒さも増してきました。冷えを手足に感じてきた方、いらっしゃるのではないでしょうか。この冷えから、筋肉や関節の痛みにつながる場合もあります。寒い時期は血管…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:49:13.0

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MYCORE トレーナー

肩甲骨の動きと安定

〈肩甲骨の動きと安定〉肩甲骨は、手のひらくらいのサイズで背中に2つ張り付いている骨です。他の関節のような骨同士の支え合いがほとんどなく、肩甲骨のスタビライザー(肩甲骨を安定…続きを見る
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投稿日：

2021-11-09 11:44:30.0

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MYCORE トレーナー

胸郭の配置

<胸郭の配置>胸郭は胸骨、肋骨、胸椎で構成されており、肺や心臓を覆っています。胸郭は仰向けの際に天井方向に持ち上がってしまったり座ったり立ったりしている際に前方にずれたりし…続きを見る