眼精疲労のケアと対策３選！整体/首肩こり/矯正/猫背：2024年3月28日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　西川口院

ナオルセイタイニシカワグチイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

埼玉県川口市西川口３丁目２９－１３　おくのきビル１０３
西川口駅徒歩5分【西川口・戸田・蕨・整体・矯正・首肩こり・眼精疲労・腰痛・猫背】

ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-28 10:47:50.0

眼精疲労のケアと対策３選！整体/首肩こり/矯正/猫背: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪

1. ブルーライト対策の重要性

デジタルデバイスの普及に伴い、私たちの目はブルーライトの影響を受けやすくなっています。
ブルーライトは目の疲れやドライアイの原因となることがあり、長時間のデジタル作業やスマートフォンの使用は眼精疲労を引き起こす可能性があります。
ブルーライト対策は、眼精疲労を軽減するために欠かせません。ブルーライトカットのメガネやデバイス、画面フィルターを活用し、目の疲れを軽減しましょう。

2. 適切な姿勢と休憩の取り方

長時間の画面作業や読書は、姿勢や目の負担に影響を与えることがあります。
正しい姿勢を保ち、適度な休憩を取ることで、目の疲れを軽減することができます。
画面から離れて遠くを見たり、まばたきをすることで目のリフレッシュ効果を高めることができます。また、20分に1度程度の休憩を取り、目を休めることも重要です。

3. 栄養バランスの取れた食事と眼精疲労

栄養バランスの取れた食事は、目の健康にも重要です。特に、ビタミンA、C、Eやオメガ3脂肪酸などの栄養素は、目の疲れやドライアイの症状を軽減する効果があります。
カロテンを多く含む野菜や果物、オメガ3脂肪酸を含む魚などを積極的に摂取し、目の健康を保つよう心がけましょう。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！
【NAORU整体西川口院】
埼玉県川口市西川口３丁目２９－１３　
京浜東北線西川口駅徒歩５分

NAORU整体/ナオル整体/西川口院/整体/蕨/戸田/川口/睡眠/猫背/矯正/骨盤/矯正/歪み/ヘッド/ストレートネック/産後骨盤/腰痛反り腰/O脚/ダイエット/減量/肩首こり/頭痛/眼精疲労