ナオルセイタイニシカワグチイン
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- 埼玉県川口市西川口3丁目29-13 おくのきビル103
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ナオル整体 西川口院(NAORU整体)のブログ
- 辛い眼精疲労を癒すリラックス法!整体/首肩こり/矯正
- こんにちは!
NAORU整体西川口院です♪(^^)/
健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています!
お時間ある際に是非目を通してみてください♪1. デジタルデトックスを取り入れる
ストレスフルな日常では、デジタル機器との長時間の接触が眼精疲労を引き起こす要因となります。
デジタルデトックスを行い、スマートフォンやパソコンなどのデジタル機器を避ける時間を設けることで、目の疲れを軽減することができます。
例えば、夕食後から寝る前までの時間帯はデジタル機器を使わず、リラックスした時間を過ごすように心がけましょう。
2. 目を休める習慣を身につける
目を休めることは、眼精疲労を癒すために重要です。定期的な目の休憩を取り入れることで、目の負担を軽減し、疲れを解消することができます。
例えば、長時間の画面作業の後には、目を閉じて深呼吸を行ったり、遠くを見て眼球の動きを活性化させたりすることで、目のリフレッシュ効果を高めることができます。
3. リラックス効果のあるアクティビティを取り入れる
ストレスや疲れを感じたときには、リラックス効果のあるアクティビティを取り入れることで、眼精疲労を和らげることができます。
例えば、ヨガや瞑想、アロマテラピーなどのリラックス効果のある活動を行うことで、心と体をリフレッシュさせ、眼精疲労の症状を軽減することができます。日常生活にこれらのアクティビティを取り入れることで、ストレスフルな日常からの解放を図り、目の健康を保つことができます。
★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます
★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます
★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください!【NAORU整体西川口院】
埼玉県川口市西川口3丁目29-13
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