仕事の疲れ放置していませんか？整体/首肩こり/睡眠：2024年5月6日｜ナオル整体西川口院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-05-06 09:26:07.0

仕事の疲れ放置していませんか？整体/首肩こり/睡眠: こんにちは！
NAORU整体西川口院です♪(^^)/

健康コラム、患者様Before After紹介、NEWS等配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪
●仕事の疲れが取れない原因

一番多いのは「運動不足」です。

運動不足により新陳代謝が低下すると、水分や血液の循環が悪くなります。

血行が悪くなると疲労物質が流れずに蓄積してしまうので、休んでも疲れが取れなくなるのです。

また、仕事の疲れが取れない原因としては「睡眠不足」も挙げられます。

睡眠時間が短かったり、昼夜逆転の生活を送っていたりすると、疲れが残りやすくなります。

寝溜めも身体に負担がかかるので、規則正しい生活を心がけましょう。

●仕事の疲れが溜まっている兆候

・疲れているのに眠りが浅い
疲れているのになかなか眠れなかったり、寝てもすぐに起きてしまったりする場合は注意が必要です。

・仕事に身が入らない
慢性的な疲れがあると、思考力や集中力が散漫になります。

・慢性的な不調が続く
肩こり・首こり・頭痛などの慢性的な不調がある場合、仕事の疲れが溜まっている可能性が高いです。

・イライラしやすい
疲れている身体に鞭を打って動かしていることになるため、心に余裕がなくなってしまうのです。

・好きなことにも意欲が湧かない
身体的な疲れだけでなく、精神的な疲れが蓄積すると、無気力になってしまいます。

★当院では患者様一人ひとり目標、ゴールが違うのでしっかり目標に沿って治療していきます。

★セルフケアの大切さも都度お伝えしているので二人三脚で取り組んでいます。

★お身体に不調、お悩みがある方はぜひ一度NAORU整体西川口院へ足を運んでみてください！

★一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！
【NAORU整体西川口院】
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京浜東北線西川口駅徒歩５分

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