ハルミ美容整体 エイチピラティス 池袋(Harumi美容整体 H pilates)のブログ
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- 投稿日:
- 2025-06-10 09:51:11.0
- 投稿者:
- スタッフ
「ピラティスに興味がある、始めてみたい!」とこれからスタートする方にとって、「パーソナル」か「グループ」のどちらを選択すればよいか迷う方も多いと思います!ピラティスには「…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-06-05 10:28:30.0
- 投稿者:
- スタッフ
本日はボトムリフトをご紹介いたします!ボトムリフトは、仰向けで骨盤から背骨を一つずつ動かし、体幹を強化し、腰痛の予防やヒップアップ効果が期待できるピラティスのエクササイズ…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-06-04 09:47:38.0
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- スタッフ
こんにちは!運動を習慣化さsるのは中々難しいですよね。【運動している人としていない人の違い】1 筋肉量に差がつく(筋肉量が増えると基礎代謝が向上し太りにくくなります)2 健…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-06-03 09:47:02.0
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- スタッフ
ヨガとピラティスはどちらも心身のバランスを整えるエクササイズですが、目的や効果、方法に違いがあります!ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹強化や姿勢改善を重視するのに…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-06-02 09:42:36.0
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- スタッフ
本日はチェストリフトをご紹介いたします!「チェストリフト」は、腹直筋を中心に体幹をしっかり鍛えられるピラティスの基本エクササイズです。ぽっこりお腹の引き締めや姿勢改善に効…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-05-31 09:41:16.0
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- スタッフ
梅雨が明けると、湿度が下がり、運動しやすい季節になります。今からピラティスを始めることで、夏本番に向けて体力をしっかりとつけることができます。また、暑さに負けない体づくり…続きを見る -
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- 投稿日:
- 2025-05-30 10:05:17.0
- 投稿者:
- スタッフ
1. 骨や関節の位置を整える骨や関節が正しい位置にない状態、姿勢の悪い状態でピラティスを行っても、正しい筋肉を使う事が出来ず、バランスよく筋肉を鍛えることができません。は…続きを見る
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スタッフ
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