ブログ｜ハルミ美容整体エイチピラティス池袋(Harumi美容整体 H pilates)

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H pilates【エイチピラティス】池袋

エイチピラティス　イケブクロ

整体・カイロ
リラク
エステ

東京都豊島区東池袋１-11-4-9F
池袋駅(東口)35番出口徒歩2分

ハルミ美容整体エイチピラティス池袋(Harumi美容整体 H pilates)のブログ

最新ブログ一覧

303件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-09 11:55:57.0

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スタッフ

ラピラティスとは？ UP

ラピラティスとは、整体とピラティスを組み合わせたスタジオの事です！ピラティスは、姿勢改善や体幹強化に効果抜群です！例えば長時間のデスクワークで背中が丸まりやすくなっている…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 10:01:52.0

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スタッフ

ドローインとは？？ UP

ドローインとは、ピラティスの基本動作であり、体幹を鍛え、姿勢を改善し、呼吸を整えるなど、様々な効果が期待できる呼吸法です！ピラティスを始める前に、ドローインをマスターする…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 10:28:30.0

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スタッフ

お家でできるマットピラティス UP

本日はボトムリフトをご紹介いたします！ボトムリフトは、仰向けで骨盤から背骨を一つずつ動かし、体幹を強化し、腰痛の予防やヒップアップ効果が期待できるピラティスのエクササイズ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 09:47:38.0

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スタッフ

運動を習慣化させよう！ UP

こんにちは！運動を習慣化さｓるのは中々難しいですよね。【運動している人としていない人の違い】１筋肉量に差がつく（筋肉量が増えると基礎代謝が向上し太りにくくなります）２健…続きを見る
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2025-06-03 09:47:02.0

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スタッフ

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスはどちらも心身のバランスを整えるエクササイズですが、目的や効果、方法に違いがあります！ピラティスはインナーマッスルを鍛え、体幹強化や姿勢改善を重視するのに…続きを見る
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2025-06-02 09:42:36.0

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スタッフ

お家でできる簡単ピラティス

本日はチェストリフトをご紹介いたします！「チェストリフト」は、腹直筋を中心に体幹をしっかり鍛えられるピラティスの基本エクササイズです。ぽっこりお腹の引き締めや姿勢改善に効…続きを見る
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2025-05-31 09:41:16.0

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スタッフ

梅雨明けからピラティスを始めませんか

梅雨が明けると、湿度が下がり、運動しやすい季節になります。今からピラティスを始めることで、夏本番に向けて体力をしっかりとつけることができます。また、暑さに負けない体づくり…続きを見る
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2025-05-30 18:45:24.0

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スタッフ

頭痛の種類

こんにちは！今回は頭痛の種類についてのお話です！頭痛には大きく分けて2種類あります。体や脳に原因がなく発生するのは「一次性頭痛」、病気などが原因のものは「二次性頭痛」とい…続きを見る
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2025-05-30 10:05:17.0

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スタッフ

ピラティスで健康効果を発揮するためのポイント

１．骨や関節の位置を整える骨や関節が正しい位置にない状態、姿勢の悪い状態でピラティスを行っても、正しい筋肉を使う事が出来ず、バランスよく筋肉を鍛えることができません。は…続きを見る
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投稿日：

2025-05-29 10:24:23.0

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スタッフ

ピラティスによる健康効果

１．姿勢の改善２．ストレートネックの改善３．代謝アップによる肥満解消４．肩こりの解消５．腰痛の緩和６．冷え性の改善７．筋力量のアップ８．自律神経の正常化９．ピラテ…続きを見る