パーソナルトレーニング&キックボクシング FIT & TOKYO 新富町八丁堀店
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フィットアンドトーキョー 新富町八丁堀店(FIT&TOKYO)のブログ
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投稿日：2025-02-07 11:26:03.0
- ソイプロテインとホエイプロテインとは？？
- こんにちは！！
筋トレとキックボクシングを合わせたパーソナルジムFIT &TOKYO新富町町八丁堀店です！！
運動した後プロテインを飲んだほうが良いと言われているが、具体的に何のプロテインを飲んだ方が良いか分からない、、、
今回は運動の目的に合ったプロテインがどんなのがあるかご説明致しますね！
プロテインとはタンパク質のことです！！
大きく分けてホエイプロテインとソイプロテインの２種類があります！！
・ホエイプロテインとは
非常に吸収が早く、筋肉を大きくしたいのを目的にスポーツ選手、トレーニングを頻繁に行っている方に効果的です！
運動後は筋肉を壊している状態で体内もタンパク質を干している状態ではありますので、
吸収の早いホエイプロテインが良いですね。
・ソイプロテインとは
ホエイプロテインとは違い吸収が緩やかなため、腹持ちが良いので間食をするのを防ぐ事ができ
ダイエットには非常に効果的です！
またソイプロテインは脂質や糖質も多くカットされていますので、脂肪がつきにくいです♪
またソイとは大豆のことなのですが、大豆に含まれている成分は肌の弾力を高めてくれると言われております！
このことからプロテインで悩んだ際は以下を目安に決めると良いですね♪
筋肉を大きくしたい、体をでかくしたい等→ホエイプロテイン
ダイエット目的、美容のため→ソイプロテイン
また何かわからない事ありましたらお気軽にご連絡下さいませ。
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