佐々木とおる整体院のブログ
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投稿日：2021-11-15 09:48:35.0
- 産後の骨盤ベルトの巻き方
- こんにちは！佐々木とおる整体院です！
今回は、当院でもご質問の多い、産後の骨盤矯正での骨盤ベルトの巻き方をご紹介致します。
基本的に、姿勢チェックを元に自分にあった骨盤ベルトの巻き方をしていきます。
１．骨盤ベルトの種類
骨盤ベルトには、急性用（ぎっくり腰など）と慢性用（腰痛・予防）があります。
固定力が違い、急性用は固定力が強くなりますが、動きにくくなってしまいます。
出産後、１年以内であれば骨盤を閉める事が重要になる為、より効果の高いベルトが必要になります。
２．骨盤ベルトを巻く位置
多くの骨盤ベルトの間違いが正しい位置より上の部分を巻く事です。
上の部分を巻くと場合によって、腰痛を強めたり（腰椎の前弯を強める）、下半身太りの原因（骨盤の下の部分が広がる）になってしまいます。
３．骨盤ベルトを巻く時間と期間
骨盤ベルトは体によっては長時間・長期間巻いてしまうと、筋肉が弱くなってしまったり、血液やリンパの流れを悪くしてしまいます。また、短過ぎると効果がありません。
巻いている期間は姿勢と筋肉量によって異なりますが３～６か月を１つの目安としていきます。
ベルト等の巻き方でお悩みの際は、当院までお気軽にご相談ください(^^♪
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