佐々木とおる整体院のブログ
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投稿日：2022-03-20 12:34:40.0
- 眼精疲労とデスクワーク
- こんにちは！佐々木とおる整体院です！
今日は眼精疲労とデスクワークについてお話します(^^)
皆さん、VDT症候群って聞いたことありませんか？
VDTとは、Visual display terminals(パソコン画面を見る作業)の頭文字です。
テレワークなどの影響もあって最近、パソコン作業にまつわる不調、ドライアイや疲れ目などの目の症状や、頭痛や肩こりを訴える人が増加しています。
また、マウスを長時間使う人に多い為に、首から肩、腕、指などに痛みや冷え、しびれが出たりします。
予防するには、1時間に10分は画面から離れて目を休め、肩、腕、をリラックスさせることが大切です。
・ディスプレイと画面の距離,顔の角度(40cm以上離して、目から下へ20度くらい)
・キーボードと腕の高さ(肘の内角が90度以上開く)
・イスの高さ(上の2つの状況に応じて変える)
部屋の明るさなど、冷暖房の位置、
目薬や加湿器(目の疲れや乾燥が肩こりや頭痛を引き起こすこともあります)
などなど作業環境を見直してみましょう(^^)
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