佐々木とおる整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-11 15:00:14.0
- 冷え対策
- こんにちは！佐々木とおる整体院です(^^♪
寒い時期になると「手足が冷たくなる」、「冷えると温まりにくい」と訴える人が多くなります。
「毎年の事だから…」とあきらめている人もいるのではないでしょうか？
そもそも人間は体温が大きく変動する動物ではなく、気温が変化しても一定の体温に保とうとする「恒温動物」です
。私たちの身体は、血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで、体温を一定に保つように調節されています。
ではなぜ寒い時期になると手足が冷えてしまうのか"(-""-)"
一つ目は自律神経の乱れ。
不安やストレス、食べ過ぎなどで自律神経のバランスが乱れると血液を筋肉に集中させるため全身に血液が運ばれなくなり、全身の体温が下がってしまいます。
二つ目は筋肉量が減ったり少なくなったりすること。
筋肉は熱を発生させます。その筋肉量が減ると身体が熱を生み出しくくなり、冷えやすくなってしまいます。又、女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ない事も、女性に冷え性が多い一つの原因として考えられます。
これらの対策として熱を生みやすい食事をとりましょう！
ビタミンE(かぼちゃ、ナッツ、魚類)
ビタミンB1(豚肉、唐辛子)
上記のものがオススメです！
整体や骨盤矯正なども冷え対策にはおすすめです(^^♪
お悩みの方は、当院までご相談ください☆
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柔道整復師
佐々木 徹ササキ トオル
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