四十肩・五十肩について：2023年1月27日｜佐々木とおる整体院のブログ

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投稿日：2023-01-27 18:40:05.0

四十肩・五十肩について: こんにちは！佐々木とおる整体院です！

今日は肩の四十肩、五十肩についてお話をします(^^)

皆様は普段、四十肩・五十肩という言葉を耳にすると思います。
実はこれって正式名称ではないのですが、ご存知でしたか？

正式名称は「肩関節周囲炎」と呼ばれ炎症のひとつです。
今日は肩関節周囲炎についてお話させて頂きます。

肩関節周囲炎は、そもそも何故起こってしまうのでしょうか。

原因ははっきりとはわかっていませんが、
加齢に伴い肩の関節や筋肉、肩周辺組織に固くなったり縮んだりなどの変化が起こることで、炎症や痛みを引き起こすためと考えられています。

40代以降の方に発症しやすく性別や利き手なので出やすいといったものではありません。
ただ、若いころスポーツで肩を良く使っていた方や仕事で肩をよく使う方、
姿勢が崩れてしまって猫背になってしまってる方も発症しやすいと言われています。

また、不規則な生活習慣、偏った食事、ストレスによる血行不良もなりやすいので注意が必要です。

肩関節周囲炎には急性と慢性があります。

対処法として、

急性の場合
痛みを我慢し、無理をして肩を動かすのは逆効果。
激しい運動をする、重い荷物を持つなど痛みを伴う動きは避け、まずは安静に過ごしましょう。
痛みが強い場合は、湿布薬、鎮痛薬を服用するのもひとつの方法です(^^)

慢性の場合
日常の動作を積極的に行うように心がけましょう。また、ぬるめのお湯につかってゆっくり温めたり、
使い捨てカイロや温感湿布を当てたりして、肩を冷やさないようにしましょう。
睡眠中は、筋肉の動きが少ないため体が冷えやすくなります。
肩関節が冷えると痛みが強くなることがありますので、布団から肩が出ないように、
バスタオルや毛布を掛けるなど冷やさない工夫をするようにしましょう(^^)

予防法は、
血流をよくすることですのでこまめに肩を回したり、動かしてください。

寒くなってきて身体が縮こまりやすくなりますので
背中を丸くして猫背になり肩を痛める可能性が高くなります。

そうならないように姿勢をしっかり整えて痛み知らずな身体を作っていきましょう♪