ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ ヒガシクルメテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都東久留米市東本町１－１－３ 秋田ビル２F
- 西武池袋線 東久留米駅北口徒歩1分
ルキナ 東久留米店のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-16 19:15:01.0
- 普段の呼吸意識していますか？【ホットヨガ】
- みなさんこんにちは！
ルキナ東久留米店です(*^^*)
今日は呼吸についてお伝えしていきます♪
無意識にしている呼吸ですが、みなさん正しい呼吸は知っていますか？
呼吸は1日約20000～25000回していると言われています。
呼吸が間違っているとこの20000回間違った呼吸をしていることになります。
また正しい呼吸ができるようになると…
【姿勢が良くなる】【免疫力が上がる】【心身が安定する】などメリットが沢山あります！
レッスン以外の日常生活でも呼吸はとっても大切になりますので、
是非日常生活でも下記ポイントを意識してみてくださいね(^^)/
Pinto1：正しい姿勢をキープ！頭・肩・腰骨が一直線のライン。
猫背や反り腰など姿勢が崩れていると横隔膜が正しく動かないので必ず正しい姿勢になります！
Pinto2：鼻呼吸をする。鼻から吸って鼻から吐くことを意識しましょう。
自律神経のコントロールや、原菌の侵入を最小限に防いでくれます。
Pinto3：呼吸の音が静かで回数がない。
呼吸がゼーゼー鳴っている場合は呼吸が浅くなっています。スースーと静かであれば◎
毎日無意識にしている呼吸を変えると身体や気分も変わってきます(^^)/
是非意識してみてください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 【免疫力＆代謝UP】体験コラーゲンホットヨガ￥1100
|
ご来店お待ちしております
インストラクター
スタッフ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（13）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（20）
- 2025年4月分（23）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（19）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（12）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（19）
- 2024年6月分（22）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（23）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（17）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（23）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（17）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（27）
- 2023年6月分（24）
- 2023年5月分（21）
- 2023年4月分（14）
- 2023年3月分（22）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（23）
- 2022年11月分（22）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（22）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（19）
- 2022年6月分（27）
- 2022年5月分（24）
- 2022年4月分（25）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（16）
- 2022年1月分（15）
- 2021年12月分（13）
- 2021年11月分（18）
- 2021年10月分（1）
もっと見る
ルキナ 東久留米店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 《美肌効果◎陶器肌を目指す♪》体験コラーゲンホットヨガ¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【体幹を鍛え姿勢改善】ピラティスリフォーマー体験60分¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【学割U24】学生さんも◎体験コラーゲンホットヨガ¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【疲労解消】コラーゲントリートメント&リラックスヨガ★体験60分¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【美肌効果】ルキナオリジナルレッスン体験60分¥1100
|
|
新 規 |
¥1,100 【燃焼＆発汗◎】体験コラーゲンホットヨガ¥1100
|
