ホットヨガ アンド コラーゲンスタジオ ルキナ キタウラワテン
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ルキナ 北浦和店のブログ
プライベート
投稿日:2022-06-17 12:42:34.0
- 運動の目安
-
皆さんこんにちは
ルキナ北浦和店です♪
皆さんは普段、運動やストレッチは行っていますか?
コロナの影響で辞めてしまった、自宅で動画を見ながら、普段からあまりやっていない
人それぞれかと思います。
もし運動を始めるならこちらのペースで行うのがオススメです!
☆運動不足・健康維持目的☆
⇒週1~2ペースがオススメ(生活習慣もしっかり見直して!)
☆ダイエット・筋力UP目的☆
⇒週3~5ペースがオススメ(健康な食事管理も忘れずに!)
時間は5~10分から脂肪燃焼し始め、20分以上で早まると言われております。
まずはウォーキングや動画でもスタートでも構いません!
ご自宅で20分歩き回るのも立派な運動です!
コロナ禍でまだまだ大変ですが、
ぜひ運動をして免疫・体力のある身体にしていきましょう!
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投稿者
ルキナ 北浦和
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