効率的なダイエットに！『脂肪』について♪：2022年5月18日｜イロアスジム綾瀬店のブログ

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投稿日：2022-05-18 11:25:10.0

効率的なダイエットに！『脂肪』について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム綾瀬店　代表の三澤です！

今回は、『脂肪』についてのお話です！

人間の身体には『痩せやすい部位』や『痩せていく順番』があることはご存知でしょうか？ダイエットを効率的に進めていくために大切なポイントとなります！
この記事では、痩せやすい部位や順番、男女の違いについてご紹介します。これからダイエットに取り組んでいく方はぜひ参考にしてみてください！

○脂肪の種類
・内臓脂肪
→臓器の周りにつき、比較的落としやすくつきやすい脂肪です。
・皮下脂肪
→皮膚と筋肉の間につき、落としにくく、落ちる順番は内臓脂肪よりも後となります。
・肝臓脂肪
→肝臓にたまる中性脂肪のことで、飲酒や食べ過ぎによってつきます。

○落ちる順番
→脂肪は肝臓や脳から遠い部位が痩せやすいと言われております！

1.ふくらはぎ
2.二の腕、肩周り
3.太もも
4.お尻
5.お腹

○男女の違い
→男性は内臓脂肪、女性は皮下脂肪がつきやすいです。
女性ホルモンの影響で、女性は身体に脂肪を溜め込みやすいので、皮下脂肪を落とすためには筋肉量を増やし、姿勢などを整えることがポイントとなります。

○脂肪の落とし方
キレイに痩せるためには、美容整体で姿勢を整え、トレーニングで筋肉をつけ、バランスの良いお食事の3つを組み合わせることがとても大切です！どれか1つが欠けてしまうと、結果は出たけど…のような状態になりやすいので、身体の根本から変えていく必要があります！

○まとめ
今回は、『脂肪』についてのお話でした！
効率的なダイエットを行うためには、必要な知識となりますので、ぜひ参考にしてみてください！

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