ダイエットの味方！「雑穀」について♪：2022年5月27日｜イロアスジム綾瀬店のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ >
イロアスジム綾瀬店 >
ブログ >
ブログ詳細

ダイエット/パーソナルトレーニング/美容整体/骨盤矯正イロアスジム綾瀬店

ダイエット　パーソナルトレーニング　ビヨウセイタイ　コツバンキョウセイ　イロアスジム　アヤセテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都足立区綾瀬３丁目２１－１３　クラウド綾瀬５０２
綾瀬駅徒歩2分【キレイに痩せたい方に大人気のパーソナルジム】

イロアスジム綾瀬店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2022-05-27 21:05:57.0

ダイエットの味方！「雑穀」について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム綾瀬店　代表トレーナーの三澤英雄です！

今回は、ダイエットの味方の「雑穀」についてのお話です！

○雑穀のオススメポイント
1. 栄養素が豊富
ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル類を補ってくれる！

2. 食物繊維が豊富
食べた時の満足感や血糖値の急上昇を抑えてくれて、便秘対策や美肌づくりなどの効果があります！

○「玄米」「もち麦」「スーパー大麦」の食物繊維量の比較
100gあたり
・玄米　　　　　　 3g
・もち麦　　　 9.6g
・スーパー大麦　　21.6g

→食物繊維の量を比較すると、「スーパー大麦」が一番オススメの食材です！

○オススメの食品
「サトウのごはん　スーパー大麦ごはん 150g」
→一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量を含む「スーパー大麦　バーリーマックス」が20%配合されているのでしっかりと食物繊維が摂取でき、便秘解消にも効果抜群です！

○まとめ
現在、ダイエット中の方や便秘にお悩みの方はぜひ「雑穀」を白米の代わりに取り入れてみてください！栄養価もとても高いので健康や美容面でもとてもオススメです！

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
お身体の悩みはボディメイク専門パーソナルジムのイロアスジム綾瀬店にお任せください！

＃イロアスジム綾瀬店＃パーソナルトレーニング＃パーソナルジム＃トレーニング＃ダイエット＃人生最後のダイエット＃整体＃美容整体＃頭痛＃肩こり＃首こり＃冷え症＃腰痛＃姿勢改善＃姿勢矯正＃猫背＃O脚矯正＃美脚＃ヒップアップ＃足痩せ＃お腹痩せ＃二の腕痩せ＃引き締め＃骨盤矯正＃見た目改善＃食事制限＃食事管理＃食事改善＃ファスティング＃糖質制限＃脂質制限＃カロリー制限＃足立区＃葛飾区＃綾瀬＃亀有＃北千住＃金町

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
イロアスジム綾瀬店　
03-6260-8437
東京都足立区綾瀬3-21-13 クラウド綾瀬502号室