朝からすでに疲れてる人必見！低血糖について♪：2024年5月12日｜イロアスジム綾瀬店のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン上野・神田・秋葉原・北千住・浅草・日暮里トップ >
イロアスジム綾瀬店 >
ブログ >
ブログ詳細

ダイエット/パーソナルトレーニング/美容整体/骨盤矯正イロアスジム綾瀬店

ダイエット　パーソナルトレーニング　ビヨウセイタイ　コツバンキョウセイ　イロアスジム　アヤセテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
エステ
リフレッシュ

東京都足立区綾瀬３丁目２１－１３　クラウド綾瀬５０２
綾瀬駅徒歩2分【キレイに痩せたい方に大人気のパーソナルジム】

イロアスジム綾瀬店のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-12 12:31:51.0

朝からすでに疲れてる人必見！低血糖について♪: 皆さん、こんにちは！
イロアスジム綾瀬店の半谷です！

今回は「低血糖」についてのお話です！

朝起きたときから怠いなと思う事はありませんか？
もしかしたら寝ている間に低血糖を起こしてる可能性があります！

◯低血糖になる理由
寝る前に甘いお菓子など食べていませんか？
夕食が早く終わり、その後チョコレートなど食べると血糖値が急上昇・急降下し低血糖状態になります。

◯低血糖になるとどうなる？

血糖値が下がるとアドレナリンが過剰に分泌され交感神経を刺激してしまいます。
結果的に筋肉は寝ている間にこわばり歯ぎしりなど無意識にして疲れます。

◯低血糖の症状
・空腹感がいつもよりつよい
・イライラする
・集中が続かない

◯低血糖の原因
・食生活が乱れている
・ストレス
・空腹時の運動

◯低血糖の２つの予防法
1.予防法としては、極端な糖質制限を行わず日頃から適量の糖質を摂る

2.寝る前のハチミツを摂る事によって血糖値を緩やかにし、長時間血糖値を安定させます！

◯まとめ
低血糖になると怠さやイライラが増し疲れやすくなります。
予防法として極端な糖質制限を抑えしっかりと3食とっていきましょう！
また、朝疲れがとれない人は寝る前に大さじ1杯のハチミツを摂ってみてください！

朝から疲れがある人は是非参考にしてみてください！

--------------------------------------------------------------------------------
お身体の悩みはダイエット専門パーソナルジムのイロアスジム綾瀬店にお任せください！

☆先着10名様限定で体験8,500円→『無料』でご案内しております！

美容整体とトレーニングを組み合わせて、人生史上で最も綺麗な身体を作り上げたい方は、ぜひ一度体験にお越しください！

#イロアスジム綾瀬店#パーソナルトレーニング＃パーソナルジム＃トレーニング＃ダイエット＃美容整体＃姿勢改善＃骨盤矯正#小顔矯正#骨格矯正＃O脚X脚＃美脚#ヒップアップ#肩こり＃綾瀬

○●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
イロアスジム綾瀬店
〒120-0005 東京都足立区綾瀬3-21-13
クラウド綾瀬502

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●○