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ソル アモーレ(Sol amor)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-30 10:24:10.0
- この時期、気になるむくみについて♪
おはようございます♪
11月も今日が最終日ですね！
あっとゆうまです！ラスト一日頑張りましょう（＾◇＾）
今日は、むくみについてお話します♪
お身体の冷えが出やすくなるとむくみが気になる方も多いのではないでしょうか？
女性はブーツを履かれる時など、感じることもありますね（ ; ; ）むくみの主な原因はこちら↓
１.水分、アルコールの取りすぎ
→排泄が間に合わないため
２.塩分の撮りすぎ
→水分を溜め込もうとするため
３.立ち仕事
→重力で体液が下に溜まるため
４.ストレス
→自律神経の乱れにより水分バランスが崩れるため
５.無理なダイエット
→タンパク質の摂取量が不足し、組織間液が血管の中に引き込まれずにむくみを起こすため
６.生理・妊娠・更年期
→ホルモンバランスの崩れから、体液が過剰になりやすいため
７.冷え
→代謝が落ち、水分の排泄が弱まるため
そんなむくみを予防するには、
★水分は少量ずつ、数回に分けてとる
★甘いものや塩分の強いものを取りすぎない
★寝る前に飲み食いを避け、身体を冷やさないようにする
★ストレスをため込まないようにし、しっかり睡眠をとる
ぜひ心がけてみてくださいね^ ^
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Sol amor ソルアモーレ
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