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パーソナルジム ヤハシラ(PERSONAL GYM YAHASHIRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-22 13:23:40.0
- 腰痛予防にオススメ！★ヒップヒンジ★
以前ご紹介しましたTRXを使って《ヒップヒンジ》のご紹介をいたします！
ヒップヒンジとは、、
お尻を引き股関節を中心に、お腹と太もも前を近づけていく動作のことで
スクワットやデッドリフトなど、様々なトレーニング種目で必要となる動きになります★
ヒンジ動作が正しくできますと、
《お尻の筋肉が上手く働き、下半身の強化や姿勢の安定に繋がり》トレーニングの効果をさらに向上させることができます◎
《ヒップヒンジで得られるメリット》
◆腰痛改善
◆お尻が引き締まる
◆筋量が増え基礎代謝が上がり、太りにくい身体を作る事ができる
◆股関節周りの動きが良くなるため、パフォーマンス力UPに繋がる
とさまざまな効果があります！
難しい動きにもなりますので、パーソナルトレーニングでヒンジの動きをマスターし
トレーニングのパフォーマンスアップに繋げていきましょう！
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