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鍼灸・整体院 WATO

しんきゅうせいたいいんわと

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ワト(WATO)のブログ

2023年12月のブログ一覧

37件のブログがあります

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  • 頸椎ヘルニアを根本から解消する方法
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    投稿日:
    2023-12-14 10:44:12.0
    投稿者:
    野口 歩
    意外かもしれませんが、頸椎ヘルニアの根本原因は【肩甲骨の硬さからくる】場合が多いです。今回は効率的なストレッチをお伝えします。ポイントは「上腕二頭筋」「大胸筋」「広背筋」…続きを見る
  • 意外と知らない腰痛解消法!
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    投稿日:
    2023-12-13 20:03:07.0
    投稿者:
    野口 歩
    【意外と知らない腰痛解消法!】足首を伸ばして足の甲、スネのストレッチ(10秒)親指と人差し指の骨と脛が一直線状に来るようにやってみよう。足首が外に曲がっていると効果半減なの…続きを見る
  • お客様からの嬉しい声 歪みが取れ眠れるようになった
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    投稿日:
    2023-12-12 13:45:32.0
    投稿者:
    野口 歩
    お客様から頂いた嬉しいご感想をご紹介させて頂きます!! 整体院をお探しの検討材料に、是非!腰痛や肩凝り、足首の痛みなど身体の痛みでお悩みの方は掲載のお電話番号へお気軽にお…続きを見る
  • 家に必ずあるものを使ってガチガチ肩凝りを解消しよう
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    投稿日:
    2023-12-11 11:28:34.0
    投稿者:
    野口 歩
    タオルを両端で掴んで前に後ろに(10回)この時のポイントは2つ肘が曲がらないように左右バラバラにならないように慣れてきたらタオルを短くしてくとより効果的!肩甲骨を根こそぎ使…続きを見る
  • 【うつぶせ寝のリスク7選】
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    投稿日:
    2023-12-10 14:56:57.0
    投稿者:
    野口 歩
    【うつぶせ寝のリスク7選】※やっている人は見て!顔の歪み、シワ、肌荒れ肩こり、首こりストレートネック反り腰腰痛ぽっこりお腹下半身太り長時間でのうつ伏せ寝での姿勢は体の負担…続きを見る
  • 【寝つきが悪い人、コレ試してみて!】
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    投稿日:
    2023-12-10 08:27:42.0
    投稿者:
    野口 歩
    うつ伏せでゲンコツ2つに首乗せて左右にゆーーくりユラユラ(10回)顎の位置はずらさないのがポイントメトロノームのイメージでゆらゆらしてみよう手をついて胸のストレッチ(10秒)…続きを見る
  • 【口のたるみ解消マッサージ】
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    投稿日:
    2023-12-09 09:07:08.0
    投稿者:
    野口 歩
    【口のたるみ解消マッサージ】顎の下に親指を差し込んで左右にグリグリマッサージ(左右30秒ずつ)顎の裏側を触るくらいしっかり差し込む下で歯をなぞるようにグルリと一周。左右交互…続きを見る
  • ぎっくり腰の痛みを解消する応急処置方法
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    投稿日:
    2023-12-08 19:49:19.0
    投稿者:
    渡邉 知幸
    こんにちは!鍼灸整体院WATOの渡邉です!本日はぎっくり腰の痛みを楽にする応急処置方法をご紹介していきます!これから更に寒くなってくるとぎっくり腰の方からのお問い合わせがとて…続きを見る
  • 絶対やって!股関節ガチガチ解消法
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    投稿日:
    2023-12-08 12:30:09.0
    投稿者:
    野口 歩
    ガチガチの股関節を解消する方法をお伝えします!!やり方はとっても簡単です^^股関節が痛い方とは逆の手ぐるっと上向きに壁ドンして前腕~胸のストレッチ(10秒)指までしっかり伸ば…続きを見る
  • ガチガチふくらはぎを解消する方法
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    投稿日:
    2023-12-07 18:54:46.0
    投稿者:
    野口 歩
    ふくらはぎがガチガチ、パンパンな人は寝る前にこのマッサージをやってみてください!くるぶしの真下踵の少し前側のところを親指で押してみよう(30秒)腕で押すと腕が疲れるだけでな…続きを見る

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野口担当【5月限定5名/残り1名】頭の歪みが気になるあなたへ☆頭蓋骨小顔矯正

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