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ワト(WATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-09 13:40:14.0
- 食欲ない！？夏バテ解消 魔法の食材
息をするのも苦しいくらい暑い日が続きますが
体調崩れされていないでしょうか？
「ちょっと食欲がないかも、、、」のあなたは
夏バテ気味です！
【夏バテの原因】
【簡単に出来る対策３選】
1:食前に梅干しorレモン水
→胃酸分泌を誘発して食べたものをしっかり消化吸収！
2:食事中の水分補給は控える
→胃酸が薄まると食化不良の原因。水分は汁物程度で！
3:甘酒でエネルギーチャージ
→固形物が食べられないなら「飲む点滴：甘酒」をコップ１杯！
【体調を安定させるもうワンステップ】
1:水分補給は継続的に！
→夏場だけ水分補給！！って頑張ってもカラダの吸収能力：内臓機能が追いついてないかも。。。
年間通して1.5-2Lくらいは水分を摂って吸収させる癖付けをしよう！
まずは朝昼晩で500mlずつからやってみよう！
2:運動して汗をじんわりかく！
→暑いからエアコンの部屋でゆっくり、も大事だけど、
そもそも多少の暑さには体は順応出来ます。
5分でも10分でも歩いたり、小走りしたり、階段登ってみたり、
出来ることをちょっとずつ続けてみよう！
※流石に真昼間の暑い時間は避けてね
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