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ワト(WATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 18:37:04.0
- 1日1分で出来るたるんだ二の腕解消ストレッチ！
こんにちは！
鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！
本日は二の腕痩せについてです！
二の腕がたるんでしまう原因は色々ありますが、、、
今回は特に原因になっている事が多い上腕三頭筋のストレッチをご紹介します！
上腕三頭筋は上腕の後ろ側「力こぶの反対側」についている筋肉です！
この上腕三頭筋が普段使えていなかったり、硬くなっている事で二の腕がたるんでしまいます。。
やり方は
1、手にひらを上に向けて、肘を曲げる
2、反対側の手で肘を後ろに押す
3、上腕の後ろが伸びているのを感じながら30秒間キープ
とても簡単ですよね！
是非今回のストレッチを習慣にして、二の腕を細くしていきましょう！！
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