肩こり解消のポイント：2022年9月10日｜いわた整体院 produced by いわた接骨院のブログ

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投稿日：2022-09-10 09:44:14.0

肩こり解消のポイント: 肩こりを解消したい方必見
肩こりでお悩みの方は相当いると言われています
ある調べでは　30.40代男女の54.6%の方がこの一年で肩こりにより痛みを感じた　
１位　肩こり　54.6%
２位　頭痛　　51.5%
３位　腰痛　　46.8%

と、肩こりは１位のお悩みでした
これだけ肩こりで悩まされている方が多い中で対策をしていく必要があると思い
いわた整体院では積極的に肩こりの改善をサポートさせて頂いております
どんな症状の方にこのページを読み進めて頂きたいかと言うと

肩こりが長年続いており治らないと諦めている
肩こりが酷くなると頭痛まで出てくる
肩こりの原因はわかるが治し方がわからずなかなか治らない
色々とマッサージや病院、治療院にも行ったが完全に治らなかった

この様なお悩みを抱えている方は是非読み進めて下さいね

肩こりの原因

肩こりの原因は多くありますが
日常生活で凝り固まる
デスクワークや作業により痛めてしまう
長年の事で肩から首の筋肉がガチガチに凝り固まっている
ストレートネックや猫背で肩こりが出てしまう

これらの原因を改善していく必要がありますね

その原因を簡単に説明すると
1 姿勢が悪い
2 関節が凝り固まっている
3 筋肉が衰えている
この３つが根本的な原因になっていると思われます

改善方法として
姿勢を整えて痛めないようにする
ストレッチやトレーニングをする
整体を受けて改善する

姿勢を整える為には

いわた整体院では、治療プログラムの中に
日常生活姿勢をご指導させて頂いております
正しく座れていなかったり
立ち方が猫背になっていたりして　
いたりするので正しい姿勢の取り方をご指導させて頂いております

ストレッチやトレーニングをしていくには
筋トレをしたら良くなると僕も昔は思っていました
でも、今では正しい筋トレをしないと逆に痛めてしまう事もあるのだなと気付きました
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット

これらは正しいフォームででないと身体を固めてしまい、余計に肩こりを助長してしまう可能性もあるのでご注意下さい

いわた整体院でもその患者さんに合わせた解消エクササイズをお伝えさせて頂いております