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ラココ 京都駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 15:10:13.0
- 猫背について
- こんにちは♪ラココ京都駅前店です(*^^*)
皆さんは姿勢を気にしたことがありますか？？
今回は猫背で悩まれている方へ改善方法をご紹介致します♪
【猫背になってしまう原因】
なぜ猫背になってしまうのでしょうか。
猫背の原因について見ていきましょう！
・スマホの普及
・PC作業の増加
・運動不足による体幹の筋力低下
・運動不足による抗重力筋の低下
【猫背による不調】
・ストレートネック
・肩こり
・頭痛
・腰痛
猫背による不調は他にもさまざまです！
【猫背改善方法】
では、気になる猫背の改善方法とはどのようなものなのでしょうか。
スマホを使用するときの姿勢では、スマホの位置を顔の前まで上げて顎を引くように意識すると姿勢が改善されます。デスクワークのお仕事の場合、適宜休憩をはさみ、ストレッチや体を動かす動作を行うことが大切です！
また、身体機能の低下はバランス感覚や重心のコントロールにも関係しているので、平衡感覚がつかみにくくなってしまうこともあります。
日頃から、ウォーキングやジョギング、ストレッチを行うと筋肉を動かすことで、猫背改善へと繋がります♪
皆さんも日頃から姿勢が良くなるよう、意識して生活してみましょう♪
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エステティシャン
橋本 ハシモト
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