ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022-06-23 15:28:03.0
- 歩くと良い事がある？
私は追い込んだ筋トレをした次の日は花小金井から小平までゆっくり歩きます。
距離は2～３キロです。
筋肉痛で時間がかかりますが、歩きます。
筋肉痛が治まるまでじっとしている事はほぼありません。
歩く事は軽い有酸素運動です。
身体の血流を歩く事によって促進します。
その結果、疲労回復を早めることにつながります。
積極的休養という表現をします。
寝る事により仕事で疲れた身体を回復させる事も大事です。
デスクワークや同じ姿勢が長時間続くような場合は、歩いてみるのも良いのかなと思います！
ただ、
1.膝痛
2.脊柱管狭窄症
3.酷い腰痛
等はおススメしません。
気分転換に少し歩いてみるのも良いですね！
小平 東村山 一橋学園 花小金井 田無 腰痛 肩こり スポーツ障害 頭痛 カイロプラクティック 整体 パーソナルトトレーニング
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