ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2025-07-10 14:01:55.0
- 縄跳びの良い所
縄跳びの良い所は
・手軽にできる
・心肺機能向上
・脂肪燃焼効果↑
等
悪い所は…外に出ないとやりずらい・跳び方によっては膝と腰に負担がかかる。
子供のトレーニング指導をする時には必ずウォーミングアップがてら縄跳びを行います。
長縄跳びもやります。
長縄跳びは、入るタイミングが分からなかった子供も、やり続けると自然と出来るようになります。
最近は、跳びながらジャンケンをしたり方向転換をしたりと頭と身体を同時に使うことも取り入れてます。
１つの事に集中するトレーニングと、マルチタスクでトレーニングする事の両方やります。
とにかく、私は縄跳びは良いトレーニングだと思います！
/小平/腰痛/肩コリ/頭痛/慢性疲労/スポーツ障害/花小金井/東村山/田無/所沢/小川/一橋学園/カイロプラクティック/整体/運動/トレーニング
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