ととのえのブログ
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投稿日：2025-05-29 08:02:54.0
- 健康習慣、それで完璧ですか？
- 自分の身体や健康に興味がある貴方へ。
まだリラクゼーションを習慣にしていないのなら、今日から始めませんか。
食事に気をつけている。
運動も少しずつ始めた。
睡眠の大切さも、ちゃんとわかってる。
それでも、なんだか体が重い。
気分が落ちる日がある。
疲れが抜けにくくなってきた――
それ、“整える時間”が足りていないサインかもしれません。
今、健康に興味がある方ほど取り入れてほしいのが、
「リラクゼーション＝回復の習慣」です。
呼吸を整え、巡りを整え、心をゆるめる。
それは、薬やサプリでは手に入らない“本質的なケア”。
「不調が出てから」ではなく、「出る前にととのえる」
それが、大人の新しい健康習慣です。
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