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投稿日：2025-06-06 11:20:21.0
- お腹が空いたらとりあえず
- 炭水化物中心の食生活は、エネルギー過多になりやすく、血糖値の乱高下を招いて、
「太りやすく・痩せにくい体質」をつくってしまう大きな要因になります。
でも、お腹が空いたらとりあえず「ごはん・パン・麺」。
貴方は炭水化物オンリー生活、してませんか？
その習慣が、痩せにくさの原因かもしれません。
朝はパン、昼はパスタ、夜は丼もの。
気づけば、炭水化物ばかりでお腹を満たしている毎日――
そんな方、多いんじゃないでしょうか？
実はこれ、ダイエットの大きな落とし穴。
炭水化物中心の食事は、エネルギーとしては一時的に満足感を与えてくれますが、
・脂肪が蓄積されやすくなる
・血糖値が急上昇＆急降下して食欲が乱れやすくなる
・筋肉量が減って代謝が落ちる
といった状態を引き起こし、結果的に「痩せにくい体質」をつくってしまうんです。
でも、逆に言えば――
ちょっとだけ炭水化物を意識して「引き算」したり、
代わりにタンパク質を「足し算」するだけでも、
体はびっくりするくらい変わっていくんです。
気づいた今がチャンス！
炭水化物に偏った生活から、
バランスのとれた“痩せやすい食習慣”へシフトしませんか？
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