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投稿日：2025-06-07 20:08:05.0
- カロリーオフ
- “カロリーゼロ＝安心・ヘルシー”と思って選んでいる方は多いですが、
実はその裏側にあるリスクを知らないまま続けていると、
代謝が落ちたり、かえって太りやすくなる可能性もあるんです。
「ゼロカロリー」は本当に安心？
“カロリーがないのに太る”ってどういうこと？と思いますよね。
「ゼロカロリーなら、太らないから大丈夫」
そんなふうに思って、ジュースやお菓子を選んでいませんか？
でも、実はその“ゼロカロリー食品”こそが、
痩せにくさや体調不良の原因になっていることがあるんです。
ゼロカロリー食品には、
× 人工甘味料（アスパルテーム・スクラロースなど）
× 味覚を狂わせる添加物
× 血糖値に“見えない影響”を与える成分
が含まれていることが多く、
脳が“甘いものを食べた”と錯覚してインスリンを出し、
脂肪をため込みやすくしてしまうとも言われています。
さらに、甘さに慣れてしまって、「本物の食事じゃ満足できない」
「もっと甘いものが欲しくなる」という悪循環に陥るリスクも。
カロリーが“ゼロ”でも、
あなたの体にとって“安全”とは限らないんです。
健康的に痩せたいなら、数字だけじゃなくて中身を見る習慣が大切。
「カロリーオフ」より、「本物の栄養を選ぶこと」を意識していきましょう。
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