痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 京都店
ヤセタイヒトノセンモンテン プレミアムダイエットサロン クイーン キョウトテン
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クイーン 京都店(Queen)のブログ
- 水太りってあるの?
- こんにちは！！
プレミアムダイエットサロンクイーン京都店です。
皆様からよく水太りするってほんと?とよく聞かれますが
水を飲むと一時的にその分体重が増えることはありますが代謝機能が正常であれば元に戻ります。
水分を摂取すると、一時的に身体に水分が溜まり体重は増えますがそれは自然なことで、
代謝機能が正常であれば時間の経過とともに水分は排出されていくため、溜まったままになるということはありません！
身体の状態が悪かったり摂取の仕方に問題があると水中毒にもなりますので以下のような生活を心がけてください。〇大量の水を一気に飲まない
大量の水を一気に飲むと、摂取した水分を身体が処理しきれず、「水中毒」を起こしてしまう危険があります。「水中毒」はむくみの原因になるだけではなく、健康上様々な症状を引き起こす可能性があるため、注意が必要です。水は一気に飲まず、少しずつ何回かに分けて飲むようにしましょう。
〇身体を冷やさない
冷たい飲み物を飲みすぎたり、薄着で身体を冷やしたりしてしまうと、代謝機能が低下してしまいます。冷たい飲み物は適宜・適量にし、気温にあった服装をして、身体を冷やさないように心がけるようにしましょう。
〇 塩分や糖分の摂り過ぎに気を付ける
塩分や糖分を摂り過ぎると身体の水分量が増えてしまうため、味付けは薄味にしましょう。
〇運動不足解消・血行促進のために、適度な運動を心がける
身体の新陳代謝がアップすると、「水太り」は起きにくくなります。適度な運動で血行を促進して、新陳代謝の良い身体づくりを心がけましょう。
むしろダイエットにも健康にも水はとっても大事なので積極的に摂取してください！！
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