天志堂鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 09:50:29.0
- 朝起きて首が痛い…それは体からの「疲れすぎサイン」
- 「朝起きたら首が回らない」「振り向くとズキッと痛む」
そんな寝違えは、実は筋肉の疲れが限界に達したサインです。
寝違えは“寝相が悪かったから”と思われがちですが、
本当の原因は、日ごろの疲労や姿勢の乱れで筋肉が硬くなっていることにあります。
特にデスクワークやスマホ操作で首を前に出す姿勢を続けると、
首や肩の筋肉が縮こまり、血流が悪くなってしまいます。
その状態で寝ると、ちょっとした姿勢の崩れや冷えによって
筋肉に炎症が起こり、朝には痛みとして現れるのです。
寝違えを防ぐためには、日々の疲れを翌日に残さないことが大切。
お風呂にしっかり浸かって体を温め、寝る前に軽く肩回しを行うだけでも
筋肉の血流が改善し、翌朝がぐっと楽になります。
痛みが出てから慌てるより、疲労をためない体づくりを意識してみましょう。
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