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オン蔵前(ON蔵前)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 13:17:17.0
- 春の腸活オススメ
こんにちはON蔵前です♪
春は新鮮な野菜が豊富ですね。
腸活にピッタリな春の食材をご紹介します＾＾
＊アスパラガス
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、食物繊維が豊富です。特に葉酸は細胞の再生や腸の健康に重要です。
＊新じゃがいも
カリウム、ビタミンC、ビタミンB6が含まれています。カリウムは体内の水分バランスを保ち、筋肉や神経の正常な機能を支えます。
＊春キャベツ
ビタミンC、ビタミンK、食物繊維が豊富です。ビタミンKは血液の凝固や骨の健康に重要です。
＊ほうれん草:
鉄、カルシウム、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維が豊富です。特に鉄は貧血予防に役立ちます。
これらの食材は、バランスの取れた食事に取り入れることで健康的な腸内環境をサポートします。ぜひ旬のこの時期に美味しく食べてみてください♪
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YUI ユイ
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