INDIBA Salon Frangipani【インディバサロン フランジパニ】
インディバサロン フランジパニ
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区西新宿８－９－５ セントラル西新宿１Ｆ
- クチコミ高評価☆ 西新宿駅2分/JR新宿駅西口12分/都庁前駅12分/西武新宿駅14分 (徒歩)
フランジパニのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 12:21:07.0
- 朝に胸を開くと心も前向きに。
- インディバサロンフランジパニの藤森です。
朝のストレッチで「胸骨を開く」動きは、見た目以上に全身に良い影響を与えます。
胸骨とは胸の真ん中にある骨で、肋骨とつながり、呼吸や姿勢に深く関係しています。
夜の間に丸くなった体を朝にしっかり伸ばすことで、呼吸が深くなり
自律神経が整いやすくなります。
デスクワークやスマホ操作が多い人は、無意識に肩が前に入り、胸が閉じた姿勢になりがち。
胸骨を開くストレッチを行うと、肩甲骨が自然に寄り、姿勢がリセットされます。
すると血流が促進され、首や肩のコリ、冷えの改善にもつながります。
さらに、胸を開くと肺が大きく動き、酸素が体内にしっかり行き渡ります。
酸素が増えると脳も活性化し、朝から集中力や気分が上がる効果も。胸を広げることで
「気持ちまで前向きになる」と感じる人が多いのは、実際に脳への酸素供給が
関係しているのです。朝のストレッチでおすすめなのは、両手を後ろで組み、ゆっくり胸を広げながら
深呼吸すること。無理に反らず、呼吸に合わせて開くのがポイントです。
1日を元気にスタートさせたい朝は、胸骨を開いてエネルギーを巡らせましょう。
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